세상살이/100세인생34 타트체리 효능 타트체리 효능 과일계의 붉은 다이아몬드라고 불려지는 타트체리에 대한 세간에 관심이 점차 높아지고 있다 타트체리에는 안토시아닌 멜라토닌 베타카로틴 등의 항산화물질을 풍부한 체리 품종중 하나로 마트등에서도 우리가 쉽게 찾아 볼수 있는 스위트체리보다 신맛이 조금더 강하지만 건강에 대한관심이 높아지면서 최근 큰 인기를 끓고 있다 타트체리 효능 타트체리의 가장 잘 알려진 효능중 하나는 바로 숙면 유도효과로 지난 2012년 유럽의 영양학저널(European Journal of Nutrition)에 기고된 논문에 따르면 타트체리쥬스를 섭취한 피실험자들은 인체 멜라토닌 수치가 증가하면서 자연스럽게 수면시간이 39분가량 늘어난것으로 조사되었다 또한 수면 효율등은 약 49% 상승한 것으로 집계 되었다 타트체리는 두뇌 건강.. 2020. 10. 7. 실내 공기정화식물 5가지 실내 공기정화식물 5가지 가을이 깊어질수록 하늘에 색도 푸르고 좋은 날들에 연속이다 코로나로 힘든 요즘이지만 가을 하늘은 어느때 보다 깨끗하고 대기질도 좋아 자연그데로에 아름다움을 느낄수 있어 좋다 그래서인지 하늘도 과거에 쉽게 보았던 뿌연 미세먼지로 뒤덮었던 하늘도 과거에 비해 많이 줄어 한편으로는 건강에는 도움이 되는 요즘이다 특히 신종 코로나로 인해 화석연료에 사용이 줄면서 공장등 배출되는 대기질 오염물질들이 감소하면서 올해는 그동안 보지 못했던 더없이 맑은 공기와 자연을 만난것같아 코로나로 인해 우울했던 기분이 창문밖으로 보이는 맑음에 날씨로 답답함에 조금은 위로를 받게 되는것 같아 감사한 마음까지 듣다 오늘은 야외 활동을 할수 없어 답답한 사람들을 위해 실내생활이 늙어나면서 공기정화식물에 대한 .. 2020. 10. 7. 레드비트효능 당뇨에 좋은음식 레드비트효능 당뇨에 좋은음식 21세기 현대인에게 당뇨는 절대 낯선 질환이 아닌것같다 특히 당뇨병으로 확진 받지 않더라도 혈당 수치가 높은 사람이 적지 않으며 당뇨 외 고혈압 등 각종 성인병에 시달리는 사람도 주변에서 쉽게 만나볼수 있을 만큼 흔한 질병으로 분류되고 있으며 최근에는 30대의 젊은 당뇨 환자들도 급증하고 있다 ■당뇨란? - 당뇨병은 신체 췌장에서 분비되는 인슐린의 역활을 제대로 하지 못하거니 수치가 떨어져 인슐린 분비 자체에 문제가 생겨 나타나는 질병으로 소변을 통해 포도당이 빠져나가 다양한 합병증을 유발되는 무서운 병이라고 할수 있다 ■ 당뇨 증상당뇨가 오게 되면 아무리 먹어도 자꾸 먹을 것을 찾게되고 지속적으로 물을 마시게 되며 이전보다 물을 마시게 되며 소변을 자주 보는 편이다 당뇨로 .. 2020. 10. 5. 기억력에 좋은 음식 기억력에 좋은 음식 최근 치매환자가 늙면서 뇌건강에 관심이 뜨겁다 좋은음식에는 어떤것이이 있을까? 다들 한번쯤 생각해보았을 것이라고 생각되는데 23세 이후부터는 뇌세포가 줄면서 뇌건강에 점차 나빠지게 된다 그렇기 때문에 노년까지 뇌의 건강을 지키기 위해서는 평소 관리를 잘하는것이 아주 중요한데뇌건강을 지키기 위해서는 무엇보다 올바른 식습관과 스트레스를 줄이는것이 중요하다. 그래서 오늘은 꾸준히 먹으면 기억력과 학습능력 좋아지는 건강 식재료에 대해 알아보자 우리에 뇌는 신체기관을 각각 통솔하는 기관으로 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 담당하고 있다 또한 다양한 기능을 가짐과 동시에 각종 질병에도 취약하기에 뇌 건강을 챙기기 위한 음식을 먹는것은 매우 중요한 일이라고 할수있다 기억력에 좋은 음식 첫번째 호두.. 2020. 10. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
