시금치효능2 혈액순환에 좋은 음식 추천 혈액순환에 좋은 음식 추천 사회적 거리 두기 단계가 강화되면서 반찬 고민을 하는 사람들이 많아졌다. 가족들이 대부분 집에서 생활하고 집에서 식사를 해결해야 하는 상황이기 때문이다. 반찬이 고민된다면 겨울철 예민해진 혈관 건강을 지킬 수 있는 재료를 이용해보자 겨울철에는 혈관이 수축하기 쉬워 심혈관질환 위험이 커진다. 혈관 건강 개선 효과가 있다고 알려진 대표적인 채소 5가지를 소개한다 시금치 시금치는 남녀 모두 특히 비교적 젊은 성인(19~39세)의 수축기 혈압을 낮췄다 젊은 성인 연령대에서 시금치 섭취가 많던 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 수축기 혈압이 약 2140mmHg 낮다는 결과가 나왔다 시금치 속 질산염이 효과를 낸 것으로 분석됐다 질산염은 체내에서 혈관의 이완과 확장 작용에 관여하는 산화질소로.. 2020. 12. 9. 기억력에 좋은 음식 기억력에 좋은 음식 최근 치매환자가 늙면서 뇌건강에 관심이 뜨겁다 좋은음식에는 어떤것이이 있을까? 다들 한번쯤 생각해보았을 것이라고 생각되는데 23세 이후부터는 뇌세포가 줄면서 뇌건강에 점차 나빠지게 된다 그렇기 때문에 노년까지 뇌의 건강을 지키기 위해서는 평소 관리를 잘하는것이 아주 중요한데뇌건강을 지키기 위해서는 무엇보다 올바른 식습관과 스트레스를 줄이는것이 중요하다. 그래서 오늘은 꾸준히 먹으면 기억력과 학습능력 좋아지는 건강 식재료에 대해 알아보자 우리에 뇌는 신체기관을 각각 통솔하는 기관으로 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 담당하고 있다 또한 다양한 기능을 가짐과 동시에 각종 질병에도 취약하기에 뇌 건강을 챙기기 위한 음식을 먹는것은 매우 중요한 일이라고 할수있다 기억력에 좋은 음식 첫번째 호두.. 2020. 10. 2. 이전 1 다음
